| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
micelka
za stara na te numery
Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 10116
Przeczytał: 3 tematy
Ostrzeżeń: 0/3
|
 Wysłany: Wto 23:19, 19 Lut 2008 Temat postu: Ćwiczenia mięśni Kegla |
|
|
Zajęcia z fizjoterapeutą w szkole rodzenia i niektóre moje dolegliwości zmotywowały mnie do ćwiczeń mięśni Kegla. Polecam te ćwiczenia, a wcześniej krótki tekst na ten temat szczególnie dziewczynom w ciąży i krótko po porodzie: [link widoczny dla zalogowanych]
A przy okazji- czy któraś z Was próbowała kiedyś wzmocnić w ten sposób mięśnie i odczuła pozytywne skutki?
Ostatnio zmieniony przez micelka dnia Wto 23:20, 19 Lut 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Karola
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 29 Sty 2008
Posty: 926
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Wto 23:31, 19 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
Ja musiałam ćwiczyć mięśnie Kegla duuużo wcześniej zanim zaszłam w ciążę, bo kiedyś pękł mi pęcherz i groziło nietrzymanie moczu i te ćwiczenia zdziałały cuda 
W ciąży też ćwiczyłam ale tylko do 32 tyg bo potem szyjka zaczęła mi się skracać i musiałam przestać, ale
- poród szybki i łatwy
- po porodzie bardzo szybko doszłam do formy
- nie mam wrażenia "że jestem luźniejsza", mój mąż to potwierdza
Został mi nawyk ćwiczenia tych mięśni więc robię to codziennie, kilka seryjek
polecam, bo warto 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
AnnaMaria
za stara na te numery
Dołączył: 01 Lip 2006
Posty: 2684
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 0:29, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
ja ćwiczę mieśnie Kegla od pracu lat z różnym natężeniem. Powiedziała mi o tym mama, wspominając o problemach kobiet z trzymaniem moczu po ciąży. Potem wyczytałam też, że napinanie mięsni tych w czasie stosunku zwiększa przyjemność mężczyzny....nic tylko ćwiczyć 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
fiamma75
za stara na te numery
Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 16708
Przeczytał: 6 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 8:52, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
|
Też ćiwczę od dawna - już przed ciążą, ale w żaden sposób nie wpłynęło to na poród.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
espree
za stara na te numery
Dołączył: 17 Cze 2006
Posty: 10164
Przeczytał: 5 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 9:02, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
|
ja ćwiczę. i zauważam różnicę
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Dracena
posiadacz wiedzy tajemnej NPR
Dołączył: 01 Mar 2007
Posty: 1221
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 9:02, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
Też ćwiczyłam całą ciążę - i tak mnie nacięli, a co do ewentualnej pomocy po porodzie... totalna porażka, póki co kołek w zęby i nadzieja, że będzie lepiej. 
Ale może komuś naprawdę to coś pomoże...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
darus
nauczyciel NPR
Dołączył: 27 Wrz 2007
Posty: 552
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: slask
|
| Wysłany: Śro 10:29, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
ja ćwiczyłam całą ciążę (trzecią)... niestety na poród nie miało to wpływu (był o wiele trudniejszy...jeśli chodzi o przejście dziecka i nacięcie) .
Ale zdziałało cuda jeśli chodzi o powrót do zdrowia po porodzie!! mam porównanie, więc mogę napisać, że to cuda!
a teraz trochę zapomniałam o tym...przecież to jest potrzebne nie tylko w ciąży!
AnnaMaria napisała : "Potem wyczytałam też, że napinanie mięsni tych w czasie stosunku zwiększa przyjemność mężczyzny....nic tylko ćwiczyć "
nie tylko mężczyzny!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Niania
Site Admin
Dołączył: 10 Cze 2006
Posty: 7927
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Śro 13:01, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
ja kiedyś ćwiczyłam - by sprawdzić jak to się ma do spraw łóżkowych -brak widocznych zmian .....
co do reszty to się przekonam
ale na chłopski rozum - wyćwiczone mięśnie są ściślejsze - czyli kanał węższy - ergo trudniej z porodem, ale po porodzie - szybciej się goi...
ale co kobieta to inna historia
|
|
| Powrót do góry |
|
|
juka
za stara na te numery
Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 4578
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 13:03, 20 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
| Niania napisał: |
ale na chłopski rozum - wyćwiczone mięśnie są ściślejsze - czyli kanał węższy - ergo trudniej z porodem, ale po porodzie - szybciej się goi...
|
nie, wyćwiczone mięśnie są bardziej elastyczne. korzyści zauwazyłam głównie w okresie poporodowym.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
abeba
Gość
|
| Wysłany: Czw 21:24, 21 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
nigdy nie dałam rady pamietać o tym więcej niż 2-3 dni z rzędu. 
dla mnie to jedna z tych niewdrażalnych w praktyce zasad "tylko 5 minut dziennie (gimnastyki, nauki obcych słówek, relaksu, medytacji, modlitwy).... codziennie".
ponapinać sie w trakcie seksu potrafię i bez regularnych cwiczeń, może stad niska motywacja. gorzej faktycznie ze sprawami fizjologicznymi, żeby te mięśnie były napięte stale...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
krewetka
pierwszy wykres
Dołączył: 11 Sty 2008
Posty: 43
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ni stąd, ni zowąd
|
| Wysłany: Pią 17:21, 29 Lut 2008 Temat postu: |
|
|
| abeba napisał: | nigdy nie dałam rady pamietać o tym więcej niż 2-3 dni z rzędu.
dla mnie to jedna z tych niewdrażalnych w praktyce zasad "tylko 5 minut dziennie (gimnastyki, nauki obcych słówek, relaksu, medytacji, modlitwy).... codziennie".
|
mogłabym napisać dokładnie to samo- 2-3 dni pamiętałam, na 2-3 zapomniałam, i znowy mi się przypomniało na krótko oczywiście... w końcu miałam cesarkę więc wiele o ich przydatności powiedzieć nie mogę...
Ostatnio zmieniony przez krewetka dnia Pią 17:22, 29 Lut 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
koszatniczka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6853
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 9:11, 04 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
Przypominam!
[link widoczny dla zalogowanych]
ja zaczynam dziś. Kto się przyłącza?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
sylwuska90
za stara na te numery
Dołączył: 19 Gru 2012
Posty: 2074
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 14:46, 04 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
 zaczynam już nie ma bata!
Dzięki za świetny artykuł, aż tak o tym nie słyszałam..
no i się dowiedziałam, że czasem mam wysiłkowe nietrzymanie moczu (podczas kichania najczęściej) uuuuupss...
zaczynam ćwiczyć!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
heidi
za stara na te numery
Dołączył: 16 Paź 2014
Posty: 1891
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 17:16, 04 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
|
Zawsze mam wyrzuty sumienia, że nie ćwiczę... Trzeba zacząć
|
|
| Powrót do góry |
|
|
koszatniczka
za stara na te numery
Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6853
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Płeć: Kobieta
|
| Wysłany: Pon 17:32, 04 Maj 2015 Temat postu: |
|
|
tak tak. Nie ma żartów 
wykorzystałam dziś piłkę
https://www.youtube.com/watch?v=VnqPBYPzPcs
jak mi się sypią różne mięśnie to teraz łatwo mnie przestraszyć np wypadającą macicą
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
