..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

ewcia87

Ja brałam taką dawkę, jaką sobie "ustawiłam" przed ciążą (500mg/dzień Mg), w sumie bez polecenia gin. Magnez jest o tyle bezpieczny, że nadmiar wysikasz.

Miśka

Czyli mogę sobie spokojnie dawkę zwiększyć? Teraz biorę z polecenia gin 600 mg/dobę, ale od kilku dni czuję drganie powieki i skurcze łydek Smutny

ewcia87

A jaką formę bierzesz? Może się nie wchłania dobrze? 600mg to sporo, powinnaś mieć efekt.

Miśka

Ewcia z polecenia ginki biorę to: [link widoczny dla zalogowanych]

Dwie tabletki, nie łączone z żelazem. Wcześniej nie miałam żadnych objawów. Brałam, bo kazała Wesoly

Dopiero teraz.

ewcia87

Magnezu masz w tym 20mg, nie 300, czyli dzienna dawka 40... może być mało. Ja brałam 500mg magnezu - już po przeliczeniu, bo magnez to zawsze tylko część preparatu.
Możesz spróbować brać ten "moj" przez jakiś czas. Np. tu jest:
[link widoczny dla zalogowanych]
Jak zaczynałam to brać, to był dostępny w aptekach - ten sam preparat - teraz już tylko w sklepach z odżywkami dla pakerów Mruga

ale to żadna trutka, magnez w chelacie. Jedna kapsułka to 250mg magnezu, 12,5x tyle co w tym asmagu.

Miśka

Popatrz, nawet sobie tego dobrze policzyć nie umiałam Wstyd

Dzięki Ewcia za wyjaśnienie. Po tym jak mnie dziś w nocy skurcz nogi (nawet nie łydki, a całej nogi) złapał popędziłam do apteki i kupiłam cokolwiek z możliwie największą ilością jonów magnezu. Ale o polecanym przez Ciebie, będę pamiętać i jakby co, zakupię Wesoly

ewcia87

A co masz teraz?

babajaga

Mi gin poleciła aspargin

ewcia87

17mg magnezu w tabletce... to może ja się przestanę z tą pięćsetką wychylać Mruga

Miśka

Ewcia kupiłam takie coś: [link widoczny dla zalogowanych]

60 mg w jednej tabletce, to chyba już coś. Pobiorę 2 i zobaczymy Wesoly

A wychylaj się z pięćsetką, przynajmniej wiadomo, że można brać więcej. Swoją drogą, ciekawe czemu ginowie polecają te tabletki z małą zawartością mg?

ewcia87

Może dlatego, że magnez może upośledzać wchłanianie żelaza, cynku, chyba też na wapń wpływa. Ja brałam w osobnym posiłku pod kątem magnezowym. Łykanie wszystkich suplementów naraz w ogóle słabo działa, przy takich dawkach - nie działa. Na pewno bez potrzeby nie ma sensu takich dawek brać, ja brałam wtedy, kiedy czułam niedobory. Jeśli jednak skurcze męczą, to wskazanie jest na pewno.

Miśka

Melduję, że po dwóch dniach brania 120 mg Mg dziennie po skurczach i drganiu powieki nie zostało ani śladu. Nawet skurcze BH jakieś takie słabsze. Uff...

sylwuska90

Super!!
U mnie po tygodniu też widać zdecydowaną poprawę.

ewcia87

Cieszę się Wesoly

koszatniczka

nie wiem czy to odpowiedni wątek, w sumie nie znalazłam żadnego o odżywianiu się w ciąży
Stronka z kalkulatorem

[link widoczny dla zalogowanych]

mi się spodobało Mruga