..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

Arcia · Wysłany: Śro 8:40, 21 Mar 2018 Temat postu: Cykl a forma/wydolność/sport

Zaczęłam trochę ćwiczyć bieganie i zastanawiam się nad związkiem pomiędzy fazą cyklu menstruacyjnego a formą/wydolnością.
Mam prawdopodobnie dość nietypową obserwację, ponieważ wydaje mi się, że najlepiej daję sobie radę tuż przed okresem. Ale może 3 miesiące to zbyt krótki okres dla formułowania wniosków
Wrzuciłam zapytanie do wyszukiwarki i znalazłam kilka artykułów, które twierdzą, że najgorsza forma występuje na końcu cyklu:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
Wcale nie jest najtrudniej biegać podczas okresu. Najtrudniej jest około tygodnia przed okresem (dokładnie tydzień po owulacji), kiedy w Twoim ciele jest najwięcej hormonu- progesteronu. Jego duże stężenie we krwi powoduje między innymi przyspieszone tętno podczas wysiłku, zatem szybciej poczujesz się zmęczona.

Macie jakieś swoje doświadczenia?

Mirabelka · Wysłany: Śro 9:17, 21 Mar 2018 Temat postu:

Ja mam problem ze sportem w czasie okresu, bo jestem obolała. Przed okresem nie zauważyłam spadku formy, ewentualnie na dzień przed. Tylko, że ja nie biegam, uprawiam inne sporty Wesoly

agu · Wysłany: Śro 9:23, 21 Mar 2018 Temat postu:

Czasem mnie bierze na ćwiczenie też przed małpą, kilka razy miałam takie napady aktywności, że po długim czasie zasiedzenia, kiedy nie zwracałam na to uwagi, brałam się za 1-3 godzin a następnego dnia @. I dobrze na tym wychodziłam, bo nie byłam taka obolała, najwyżej zakwasy.

krówka · Wysłany: Śro 10:00, 21 Mar 2018 Temat postu:

u mnie sport przed @ kardio łagodzi bóle... polecam. W czasie @ 3 dni nie dam rady potem ok. W II fazie przy bolach owu znów nie mogę... ok 3 dni i czasem lepiej a czasem gorzej... .skurcze i parcie na pęcherz... Tylko ja mam endo wiec u mnie inaczej niz u wszystkich. Najlepiej się czuję jak nic mnie nie boli... Mruga