..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

emik1

Mam pytanie jak powinnam dokladnie określić początek fazy 3 w moim obecnym cyklu. Dnia 20.02 mialam skok- temp 36.75 ( mierzona troche wczesniej niż zwykle bo o 5.20).dzień szczytu moim zdaniem byl 19.02 a 6 temp.nizszych na poziomie 36.6 wszystkie były niezakłócone.mierzone mniej więcej okolo godz.5.50. Dnia 21.02 temp 36.8 wiec druga niezakłócone i juz na odpowiednim poziomie ale niestety 21 mialam dyzur wiec 22.02 temp zmierzyłam ok godz 4.00 po 4.5 godz snu i byla 36.9 . W sumie intuicja podpowiada mi ze byla noezaburzona mimo innej godziny pomiaru ale juz 21 wieczorem zaczęłam się czuć infekcyjnie- niby nic ale jakby początek kataru, małe drapanie w gardle itp no i dzis temp37.0 ale troche czułam dreszcze, troche kichania i teraz juz nie wiem czy mam czekać aż mi ta infekcja przejdzie i czy wtedy wystarczy tylko jeden dzień z niezaburzoną temp. Czy ile? Szyjka jest nisko i twarda od 20-ego wieczorem na moje. Chcialabym aby wszystkie reguly byly spelnione bo to mial byc pierwszy miesiac zastosowania tej metody bez prezerwatyw ale bardzo sie boje i nie chcialabym sie sparzyc juz za pierwszym razem... bede wdzieczna za pomoc

Nika12321

Ważne informacje (to są cytaty ze strony instytutu INER):
"Temperaturę mierzymy zaraz po przebudzeniu się, przed wstaniem i wykonaniem jakiejkolwiek czynności.
Temperaturę należy mierzyć codziennie, o podobnej porze. Dopuszczalna różnica czasu pomiędzy skrajnymi, rannymi pomiarami może wynosić półtorej godziny, jeżeli najpóźniejszy pomiar został wykonany do 7.30. Na karcie cyklu zapisuje się porę mierzenia (np. 5-6.30, 6-7.30). Wyniki pomiarów spoza przyjętego przedziału czasowego należy nanosić na kartę cyklu z adnotacją o porze mierzenia. Jeśli ich wartości odbiegają wyraźnie od pomiarów sąsiednich, należy je uznać za pomiary zakłócone.
Powinno się spać co najmniej 6 godzin na dobę."

Mi się zdarzyło spać krócej i się nie przejmowałam, że spałam np. 5 godzin, tylko notowałam pomiar dla snu 5 godzin czy mniej. Nie wiem, jak do tematu podchodzą inne dziewczyny i czy im to zaburza pomiar. Możliwe, że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Musiałabyś sobie w kolejnych cyklach sprawdzić czy krótszy sen wpływa na pomiar temperatury.

Mam mieszane uczucia co do godzin pomiarów. Moja aptekarska dokładność mówi mi, że 4:00 a 5:50 to ponad 1,5 godziny przerwy. A logika, że chyba 20 min by takiej znaczącej różnicy nie zrobiło.

Jeżeli 21. dnia czułaś dreszcze i Ci było słabo (a to był drugi dzień pomiaru), to ja bym jeszcze poczekała, bo nie miałabym pewności czy podwyższona temperatura nie wynika z osłabienia organizmu). Pierwszym dniem byłby dla mnie 20. dzień, 21. bym nie liczyła, 22. bym nie liczyła (jakbym chciała mieć 100% pewność), czekałabym na 23. i 24. dzień. Z tym, że nie jestem ekspertką w metodzie, więc poczekałabym na inne odpowiedzi.

emik1

21- ego dopiero wieczorem czułam ze bierze mnie przeziębienie wiec mysle ze ta temp nie powinna być zakurzona, niestety 22-ego musiałam wstać o tej 4-ej wiec szybko zmierzyłam temp. Zeby byla mierzona po najdłuższym śnie tak jak podają A książkach od npru i niestety mam taką pracę że bede miala takie sytuacje i to mnie kiedys zniechęciło do tej metody.... Ale teraz nie chcialabym sie od razu poddac

Nika12321

Nie mam żadnego doświadczenia jeżeli chodzi o pracę na wieczorne zmiany, więc nie pomogę w tej kwestii. Faktycznie, jeżeli 21. dnia zaczęłaś się źle czuć dopiero wieczorem, to poranną temperaturę tego dnia bym uznała jako drugą po szczycie. Może obserwuj szyjkę i temperaturę dalej i napisz, co będzie jutro, to któraś dziewczyna Ci jutro poradzi bardziej niż ja.

emik1

Temperatura sie trzyma dalej na wyższym poziomie ale infekcja niestety nie przechodzi 😟A sztuka nisko, twarda i zamknięta moim zdaniem no i uż typu niepłednego co u mnie chyba jest stałą wydzieloną w okresie niepłodnym

Nika12321

Ja nie sprawdzam szyjki, może wypowie się ktoś, kto za kryterium przyjmuje też szyjkę. Może w jakiejś metodzie da się ocenić tylko śluz i szyjkę, skoro nie jesteś pewna temperatury.

Arcia

Niestety w poprzednim cyklu po 1 wyższej temperaturze zaczęłam być przeziębiona - katar dreszcze. Choć temperatura była na poziomie normalnych wyższych temperatur bałam się jej zaufać i oparłam się bardziej na śluzie