..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

silva

chelatowany Mg ponoć znosi działanie luteiny - tak mi gin mówił,
więc w ciąży to właśnie cytrynian magnezu mi zalecał

Edwarda

Tu był fachowy wykład o magnezie:

http://www.naturalnemetody.fora.pl/font-color-darkblue-pogaduszki-color,8/magnez-z-b6,1075.html

Wesoly

Polly

glr

Czyli, jak się okazuje, to nie taka prosta sprawa "wziąć magnez" Mruga

Zabieram się więc za czytanie tego wątku, może coś zrozumiem Mruga

emma

Ostatnio czytałam o mg i było właśnie, że chelaty z doświadczeń in vitro wyszły bardzo dobrze, ale nie ma dobrych badań o in vivo. Nie wiadomo więc jak to z chelatami do końca jest. Ja jak na razie biorę magne b6, jeśli można tak reklamować. To lek a co za tym idzie ma zrobione badania o tym jak się wchłania.
A objawy niedoboru to drżenie powiek i skurcze lydek, to podręcznikowe. Od siebie dodam., że jakiekolwiek skurcze, drentwienia kończyn, rozdraznienie, klopoty z snem, nerwowość. Mg wyplukuje kawa, alkohol, napoje gazowane, stres.

walecznaS

glr

Emmo a jak to bierzesz? W jakich dawkach? i jaka mniej więcej jest cena? Też rozważam ten preparat właśnie.

mamma

Aż przeczytalam co mi pisze na opakowaniu mam magnezjum b6 i pisze mleczan magnezu może być? Jak to się wchlania?
Mnie aż za bardzo magnez wysusza teraz biorę tylko w 3 fazie

walecznaS

mleczan zalicza się do tych lepiej wchłanialnych
słabo się wchłaniają postacie nieorganiczne - tlenki, wodorotlenki
a w tym linku podanym przez Edwardę Iris dodatkowo wyjaśnia, co zrobić aby magnez się dobrze przyswajał /np. brać na noc/
co do tlenków i wodorotlenków to kiedyś instruktorka z INERu mi pisała, że one się naprawdę kiepsko przyswajają, jeśli dobrze pamiętam to tylko w ok. 5%...

glr

To powiem babce w aptece żeby mi dała jakiś dobrze przyswajalny...Ale np jakbym brała 3tabletki dziennie to ta ostatnią wiąć na noc czy jak? I brać np wszystkie na raz czy z przerwami?

emma

Ja pierwszy biorę najczęściej po 12, bo ranie piję kawę i nie chce by go wyplukalo, choć nie wiem czy to dobrze robię. W sumie to drugi ok 19 a potem trzeci przed snem. Biorę dawki maksymalne. Choć dość często o jakiejś zapominam...
Ale ja jakaś nienormalna jestem bo po paru dniach nie brania czuję już objawy...

mamma

to grl polecam Ci mój skoro sie dobrze wchłania Mruga

dałam niecałe 10 zł za 60 tabletek,
ja brałam zawsze na noc, ale ja też nie pije kawy, a i herbaty niewiele, tylko przy większych stresach brałam jeszcze rano

emma

ZBebe a jaki ty bierzesz i co ma w składzie? Magne b6 kosztuje ok 20zł za 60 tabl.

silva

mamma

Magnesium B6, pisałam wyżej, zawierz mleczan magnezu i witaminę B6 Mruga

tylko teraz doczytałam, że w ciąży żeby go brać trzeba się skonsultować z lekarzem i jak by coś to nie wiem czy mogę?