..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

hebanowe noce

Postanowiłam obserwować swoje cykle. Obecnie nie staram się o dziecko. Na razie, jeśli chodzi o antykoncepcję, w dni płodne prezerwatywa,a w dni niepłodne bez zabezpieczenia.

Może napiszę najpierw coś o sobie i swoim stanie zdrowia. Very Happy

Mam 24 lata. Biorę Bromergon (jedna tabletka wieczorem) i rano Euthyrox 25 mg. Mam 14 - milimetrowego gruczolaka przysadki mózgowej, który wydziela prolaktynę i w związku z tym, wtórną niedoczynność tarczycy (niewielką).

Mam problemy z ustaleniem godziny pomiaru temperatury, ponieważ pracuję na zmiany. Jak idę na dzień do pracy, wstaję o 4.00. Gdy idę na noc, kończę pracę o 7.00 i w domu jestem dopiero przed 10.00. Czasem kładę się spać i wtedy śpię do wieczora, a czasem próbuję wytrzymać. Od czasu do czasu udaje mi się zdrzemnąć w nocy w pracy 2-3 godziny z przerwami. Może po takiej drzemce mierzyć? A jak nie ma drzemki to kiedy?

Tempkę mierzę od kilku dni termometrem owulacyjnym Microlife (w ustach).
Na razie nie badam szyjki macicy (jakoś nie mogę się do tego zmusić).

Mam problem z określaniem rodzaju śluzu. Brakuje mi jakiegoś klucza.

Oto początek mojego pierwszego wykresu:
[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

PS. Czy wiecie, jak na tym enpr wydłużyć cykl o 1-2 dni? Boję się, że zabraknie mi kratki i wszystko na nic.

silva

wykres na enpr sam się wydłuża, jak dodajesz kolejny pomiar
co do godziny mierzenia - ustal sobie może pomiar o 4 rano? czy drzemka w pracy pokrywałaby się plus minus z tą godziną? słyszałaś o korekcie pomiaru? jeśli zawsze mierzysz o 4 rano, a zmierzysz godzinę wcześniej, to dodajesz 0,1, a jeśli godzinę później, to odejmujesz 0,1

raz wypróbowałam to w podróży. wylot miałam o świcie, więc wstałam o 3 rano, zrobiłam korektę plus 0,3 (bo o 3h wcześniej zmierzyłam), potem zmieniałam strefę czasową - zawsze wyrównywałam do "6 rano w domu" i dodawałam lub odejmowałam 0,1 za każdą godzinę - wykres wyszedł mi bardzo czytelnie, więc da się Wesoly

co do śluzu - przede wszystkim dwie cechy: rozciągliwość i kolor
możesz też dodać odczucie - sucho, wilgotno, mokro

ika

Rotzer chyba dopuszcza nawet mierzenie do drugi czy trzeci dzien o innej godzinie. Że jak wracasz z nocy to o tej, a jak z rana to o innej. I tak jakies prawidłowości będzie widać. Ale musiałabyś poczytać, na pewno w jego książce o tym było.

Co do spania, to można mierzyć po 3 godzinach snu, czyli raczej się łapiesz Wesoly

Na razie opisywanie śluzu dobrze Ci idzie Mruga

Opisuj go przymiotnikami jakie przyjdą Ci do głowy. Pooglądaj sobie wykresy innych, tam są różne opisy śluzu. Teraz jak będzie owulacja to zobaczysz jak bardzo śluz Ci się zmieni. Po paru wykresach będziesz je odróżniać bez problemu Wesoly

hebanowe noce

Przed korektą temperatury wyglądają tak:
9 dc - 36,20 o 5.00
10 dc - 36,15 o 4.00 (musiałam o tej godzinie wstać do pracy)
11 dc 36,25 o 5.00
12 dc - 36,33 o 5.00 (po 3 godzinnej drzemce w pracy)
13 dc - 36,56 o 8.40 (zaspało mi się)

Czyli 10 dnia cyklu zrobić korektę + 0,1 i wtedy będzie 36,25 (postanowiłam, że godzina "0" to godzina 5.00).
13 dzień cyklu zrobić korektę na 36,26?
Teraz by się zgadzało, a owulację będę mieć później, ponieważ mam długie cykle, więc te niskie temp mnie nie przerażają. No chyba, że nie mam owulacji (hiperprolaktynemia).

A co do śluzu, do obserwacji skłoniły mnie ostatnie dwa cykle. Wcześniej nie zwracałam na to aż takiej uwagi. Wiedziałam, że kiedyś tam jest więcej, a kiedyś tam mniej i to wszystko. Przez ostatnie cykle zaczęłam zauważać, że w pewnych dniach w okolicach owulacji mam białko jajka. Wcześniej nie było AŻ takiego, zaczęły boleć mnie jajniki, wcześniej też tego nie było. No i ta temperatura. Czułam się jak chora, kilka dni mierzyłam termometrem usznym i wynosiła 37,3 - 37,6. Wcześniej raczej tego nie była.

Może dopiero teraz wszystko u mnie ruszyło?

elusiaczek

Znalazłam tyle, że gdy kobieta pracuje na zmiany, temperaturę mierzy w ciągu dnia po minimum 1 godzinie biernego odpoczynku - nie trzeba spać (ta godzina dotyczy też wstawania w nocy - jeśli się wstaje do dziecka, ale przed pomiare minimum godzinę się leży, to pomiar nie powinien być zakłócony). Na karcie należy wpisać godzinę pomiaru.
Ale jak to w praktyce wygląda to nie wiem, bo u Rotzera się nie koryguje.

hebanowe noce

Czy ten mój wykres wygląda normalnie? Mam pewne wątpliwości...
Na początku wszystko wydawało się o wiele prostsze, a teraz mam ochotę rzucić zeszytem o ścianę, tylko komputera szkoda

Test owulacyjny negatywny wg. instrukcji (cień drugiej kreski, ale może mi się wydawać), ale właściwie to nie powinnam pić 2 godziny przed testem, a piłam. Mocz był rozcieńczony.

Te moje temperatury są zaznaczone po korektach godzinowych (w komentarzu napisałam co i jak pod każdą zmienioną).

hebanowe noce

Temperatura wciąż spada Sad

silva

szykuje Ci się długi cykl, też tak miewałam :*

buba

No póki co owulacji nie widać.

hebanowe noce

No u mnie nieregularnie - średnio to 31 - 32 dni...

hebanowe noce

Zrobiłam test owulacyjny i wyszedł pozytywny

silva

ja często przed owulacją miałam takie spadki tempki
trzymam kciuki :*

hebanowe noce

Reasumując:
16 dc - praktycznie jedna kreska na teście owulacyjnym + cień drugiej, wątpliwy, niteczka
17 dc - niestety nie zrobiłam testu
18 dc - dwie mocne kreski na teście owulacyjnym
19 dc czyli dziś - są wyraźne dwie, ale druga jest blada

od 16 dnia cyklu temperatury stopniowo spadały, najniższa była 18 dc, a dziś niewielki skok (temperatura jest i tak niższa od tych spadkowych)

[link widoczny dla zalogowanych]

Czy mogę uznać, że 18 dc czyli wczoraj nastąpiła owulacja?

Zaznaczam, że śluzy w tym cyklu strasznie marne i nic nie mówią.

silva

słuchaj, czekajmy
śledzę Twój wykres, bo sama często miałam takie wykresy
jeśli wczorajszy test wykrył owu, a tendencja wzrostowa tempek się utrzyma
to na wczorajszym dniu spokojnie będziesz mogła postawić granicę
musimy tylko mieć jeszcze ten skok potwierdzony
21dc powinno się wyjaśnić Wesoly

hebanowe noce

[link widoczny dla zalogowanych]

Czy wszystko dobrze robię? Granica wyższych temperatur jest w dobrym miejscu?