..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

Donnamobile

Mam pytanie i nie do końca wiem, w którym temacie je zadać... Nie jest co prawda związane ze zmianą czasu, ale ze zmianą godzin snu, a nigdzie nie znalazłam nic podobnego, więc postanowiłam zapytać tu.
Niedługo wyjeżdżam i przez cztery dni będę zmuszona kłaść się spać ok. 3 (śpię do której chcę), a te cztery dni wypadają mi właśnie w okolicach skoku. Czytałam, że aby poprawnie zmierzyć temperaturę trzeba spać co najmniej 5 godzin i tu nasuwa mi się pytanie, czy w takim razie załóżmy ok. 9 będę mogła zmierzyć temp. i będzie ona wiarygodna czy lepiej mierzenie całkowicie sobie odpuścić?
Muszę również dodać, że mój organizm nie reaguje na żadne zmiany czasu... Czy to te o jedną godzinę przy zmianie na czas zimowy/letni czy to przy wyjeździe za granicę. Zastanawiam się więc czy taka zmiana godzin snu ma duże znaczenie.
Bardzo proszę o pomoc Wesoly

joan

chyba.. wszystko zależy od organizmu? ja raczej nie obserwuję takich wahań. z powodu sesji, która zdominowała moje życie jakiś czas temu, zupełnie poprzestawiały mi się godziny snu (codziennie chodzę spać właśnie o 2-3 i wstaję ok. 10). temperaturę mierzę dalej o 7:00 i poziom niższych mam taki jak zwykle. wydaje mi się, że jednak zanim organizm się przyzwyczaił, miałam trochę zaniżone temperatury.

ja bym mierzyła tak jak zwykle. ale do wyników podchodziła z dużym dystansem (zwłaszcza, że to tylko kilka dni).
chyba większa szansa, że jeśli zmierzysz o 9:00, to temperatura będzie podwyższona (chociaż to też zależy od organizmu)

reasumując: to zależy

mamma

ja bym mierzyła Donnamobile i zobaczyła jak te temperatury będę wyglądać, niektórzy piszą, że wystarczy mniej godzin snu przed pomiarem... pewnie zależy to od organizmu, tak jak pisze joan,
mnie kiedyś trochę dłuższe podróże zaburzały pomiary, a jak zaczęłam jeździć częściej to teraz taka kilku godzinna podróż zupełnie to nie ma na mnie wpływu, pewnie organizm jakoś mi się do tego przyzwyczaił, takie podróże, są też teraz dużo mniej męczące dla mnie...

Donnamobile

Bardzo Wam dziękuję za pomoc! Spróbuję w takim razie mierzyć i zobaczę, jak to będzie wyglądać. Podejdę oczywiście do tego z dystansem i będę ostrożna przy wyznaczaniu III fazy Wesoly

valerie

Ja bym mierzyła o normalnej porze (oczywiście, jeśli będzie Ci się chciało nastawiać budzik tylko po to, żeby zmierzyć temperaturę), bo przynajmniej u mnie tak jest, że jak jest zmierzona o normalnej porze, to jest w miarę ok, a jak mierzę później (mimo że ilość godzin snu jest taka sama), to już się dziwne rzeczy dzieją. No ale to wszystko zależy od organizmu. (Mój na przykład jest bardzo wrażliwy na nawet mały stres i od razu mi podskakuje temperatura, jak się zdenerwuję dzień wcześniej...).

buba

U Roetzera z tego co pamiętam potrzeba minimum 3 h snu, w takich sytuacjach ja mierzyłam o zwykłej porze, a tempki różnie w różnych cyklach, ale bywały zaburzone, zazwyczaj zaniżone przy krótszym śnie. Mruga

brunette

Nie wiem,czy dobrze zamieściłam temat,ale szukałam i niczego nie mogłam znaleźć. Chodzi o zmianę czasu dzisiaj w nocy. Mierzę o 4.30.wg nowego czasu będzie to 5.30 a to niestety godzina,która mi nie pasuje,bo zdarza się,że o tej porze jestem już w drodze. Czy jeśli przeniosę pomiar przez kilka pierwszych dni na 5 a potem wrócę do 4.30 mój wykres będzie czytelny? w praktyce będą tylko 30 minutowe zmiany w pomiarze,a to jeszcze jest dopuszczalne. Czy źle to sobie wykombinowałam? Mruga

Olenkita · Wysłany: Pon 9:33, 30 Mar 2009 PRZENIESIONY Wto 22:08, 01 Kwi 2014 Temat postu:

Ja robie podobnie, staram sie przechytrzyc w ten sposob zmiane czasu gdyz pol godziny nie ma dla pomiaru znaczenia. Z tym, ze zostalabym juz do konca cyklu przy pomiarze o 5 rano ( staram sie nie wprowadzac juz wiecej zmian). W tym cyklu na szczescie problem mnie nie dotyczy, zmiana czasu wypadla mi na @ a wiec nie zaczelam jeszcze pomiarow Wesoly

maniusa1

Zdecydowalam sie zalozyc nowy temat bo meczy mnie ta rzecz a kolejne temperatury to jakis szal przy moich dotychczasowych cyklach... Shocked

a nigdzie na forum nie moge znalexc takiej informacji Zdziwiony

Zreszta zerknijcie na moj wykres - w niedziele byla zmiana czasu, ja od poniedzialku mierzylam tempke dalej ale na podstawie sluzu powinna byc za chwile owulacja i nie wiem jak mam te pierwsze temperatury traktowac poz mianie czasu bo sa na tym samym poziomie co dzisiejszy dzisiejszy skok? Pomóżcie

ika

Szkoda, że nie masz temperatur przed zmiana czasu. Te godziny, które tam są to są już czasu zimowego rozumiem? Myślę, że mogą być wyższe ze względu na czas. 1.11 mierzyłaś o 8.00. Na stary czas to by była już 9.00!! O tej godzinie ja zawsze mam już około 37.00. W metodzie Rotzera z tego co wiem, mierzy się nie później niż 7.30.
Myślę, że możesz założyć, że to przez zmianę czasu, ale i tak o tym, czy to skok dzisiaj czy nie, przekonasz się jutro Wesoly

Poza tym dużo Ci ta temperatura już nie urośnie, najwyżej ze trzy-cztery kreski.

maniusa1

Chyba masz racje ika, a z tym sluzem to patrze po waszych wykresqch ze po bj jest owulacja a i nawet w trakcie niego. Ja sluz p ierwszy cykl obserwuje, bo nie wiem jak to u mie wygladalo wczesniej z owulacja i sluzem (nie mialam bj nigdy, dopiero wtym cyklu)

Bystra

Maniusa1:

a) Mierzysz o 8.00 - jaką metodę stosujesz? Roetzer nie pozwala mierzyć tak późno.

b) Z wykresu nie da się odczytać dnia owulacji!!!

To jedna z podstawowych "zasad" NPR, bo owulacja może być -/+ 3 dni w stosunku do dnia szczytu, a w stosunku do temperatur nawet 4 dni przed pierwszą wyższą do 2. czy nawet 3. wyższej (jak jest za nisko, czyli nie osiągnie 0,2 C nad najwyższą z szóstki). I niestety nie ma badań, które by pokazały, że u jednej kobiety owulacja jest w stałej odległości od szczytu czy pierwszej wyższej, więc należy zakładać, że np. w jednym cyklu masz 4 dni przed pierwszą wyższą, a w kolejnym 2 dni po dniu szczytu itp.

c) Jeśli nie planujesz ciąży, to przy tych wyższych temperaturach ze zmiany czasu powinnaś przyjąć, że przez min. 3 dni są zakłócone i nie brać ich do interpretacji.

maniusa1

Normalnie mierze o 7:30, czyli jak dobrze pamietam to ostateczna pora mierzenia jesli chodzi o Rotzera. Prosze mnie poprawic jesli sie myle.

Co do tej owulacji to widze ze czlowiek ciagle dowiaduje sie nowych rzeczy - nie wiedzialam o tym ze tak jest, że owulacja moze wystapic nawet 4 i 2 dni przed skokiem/po skoku.

Bystra oczywiscie bardzo dziekuje ci za twoje cenne rady:) A co do dzidziusia to wlasnie sie o niego staramy:P

Klara

Na forum już gdzieś była krótka rozmowa o tym, czy Rotzer rzeczywiście ”zakazuje” mierzenia po 7.30. Ja uważam, że nie - bo nie pisałby w swojej książeczce o wytycznych, jeśli ktoś mierzy wieczorem (praca zmianowa). No i sądzę, że temperatura zależy od normalnego cyklu dobowego danej osoby, nie od tego, czy zegary pokazują w momencie pomiaru 7.30 czy 8.30. Byle pokazywały mniej więcej to samo każdego dnia.

Ja się oczywiście trzymam mierzenia o jednej godzinie - postawiłam na 8.00, bo tak wolę. I wykresy są jak najbardziej czytelne. Zmiana czasu nie wypadła mi na żaden ”newralgiczny” moment cyklu, ale gdybym chciała być skrupulatna, to myślę, że np. przesuwałabym czas pomiaru o kwadrans codziennie.

Edita