Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................
...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ćwiczenia
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Strefa gadania o wszystkim i niczym
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Polly
za stara na te numery



Dołączył: 30 Maj 2012
Posty: 4566
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 19:53, 19 Mar 2014    Temat postu:

babajaga napisał:
Biegać nie znoszę. Na rolkach mogę przejechać dziesięć kilometrów bez zmęczenia, a jak biegam to czuję się jakaś zdyszana i zdychająca po 100 metrach.


Kiedyś też tak miałam, ale w końcu teść namówił mnie na bieganie i po jakichś 1-2 tygodniach mogłam już przebiec całkiem dużo. Pamiętam, jaka to była wtedy satysfakcja Niestety, szybko nabawiłam się kontuzji, potem zrobiło się zimno i przestałam biegać. Teraz, gdybym chciała do tego wrócić, to chyba bym musiała wstawać o 5 rano, żeby się wyrobić. Po południu jakoś nie lubię ćwiczyć.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
micelka
za stara na te numery



Dołączył: 16 Cze 2006
Posty: 10116
Przeczytał: 4 tematy

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Śro 20:26, 19 Mar 2014    Temat postu:

Ja kiedyś byłam w fatalnej kondycji, a teraz bez problemu potrafię biec non stop dwie godziny Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
brain
za stara na te numery



Dołączył: 08 Kwi 2013
Posty: 2891
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pią 21:41, 21 Mar 2014    Temat postu:

a ja bardzo nie lubię skocznych, typowo aerobowych ćwiczeń i fitnessu, w szybkim tempie, nigdy też nie lubiłam biegów np. na 100, 200 m - wolałam te na 800-1600 Wesoly i tak sobie myślę, że jeśli ktoś jest długodystansowcem jak ja i sprawia mu przyjemność trenowanie swojej wytrzymałości, ale bez podskoków i fikołków, za to przy spokojnej muzyce i maksymalnej precyzji wykonywanych ruchów to polecam pilates. już po 15 minutach efekt +100 do samopoczucia Wesoly coś jak joga, tylko jogą nie będące
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Polly
za stara na te numery



Dołączył: 30 Maj 2012
Posty: 4566
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 16:33, 22 Mar 2014    Temat postu:

A pilates to nie jest bardziej takie rozciąganie?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
brain
za stara na te numery



Dołączył: 08 Kwi 2013
Posty: 2891
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 17:50, 22 Mar 2014    Temat postu:

no nie koniecznie, chociaż też. ale są elementy szóstki weidera i można się porządnie zmęczyć, tylko jednak inaczej niż na fitnessie. bardzo wysmukla mięśnie i całą sylwetkę, super dla kręgosłupa, samopoczucia, uzyskuje się grację w poruszaniu się Hyhy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Polly
za stara na te numery



Dołączył: 30 Maj 2012
Posty: 4566
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 20:32, 22 Mar 2014    Temat postu:

O, to ciekawe, chyba powinnam się zainteresować, przydałoby mi się
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Busola
za stara na te numery



Dołączył: 08 Lis 2013
Posty: 4072
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Lublin
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 20:34, 22 Mar 2014    Temat postu:

też polecam pilates, ćwiczenia początkowo wydają się łatwe, ale można się też nieźle zmęczyć
Powrót do góry
Zobacz profil autora
lisc
za stara na te numery



Dołączył: 23 Maj 2013
Posty: 2359
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:38, 24 Mar 2014    Temat postu:

Myślałam kiedyś o pilatesie, ze może być fajny, mógł by mnie ktoś tylko uświadomić, czy to nie ma elementów kontrowersyjności, jakie niesie za sobą dla katolika joga? I czy jest sens robić sobie pilates z yt czy trzeba isc na zajęcia z tego? Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6853
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:56, 24 Mar 2014    Temat postu:

Nie - Pilates został opracowany przez lekarza rehabilitanta.
Nie ma tam żadnego wątku religijnego Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
lisc
za stara na te numery



Dołączył: 23 Maj 2013
Posty: 2359
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 13:58, 24 Mar 2014    Temat postu:

no to może się skuszę za jakiś czas, kręgosłupowi przyda się po godzinach przed kompem Mruga
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamma
za stara na te numery



Dołączył: 24 Sty 2010
Posty: 7569
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Polska
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Pon 14:12, 24 Mar 2014    Temat postu:

mnie też ten pilates zainteresował, więc jak jest sie go w stanie samemu nauczyć i ćwiczyć w domu,
jeśli tak to macie jakieś filmiki instruktażowe czy coś w tym rodzaju?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Agrafka
za stara na te numery



Dołączył: 27 Sie 2008
Posty: 1796
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 11:32, 25 Mar 2014    Temat postu:

o, właśnie, jeśli możecie polecić jakieś sensowne filmy z pilatesem, plisss
Powrót do góry
Zobacz profil autora
brain
za stara na te numery



Dołączył: 08 Kwi 2013
Posty: 2891
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 12:04, 25 Mar 2014    Temat postu:

Ja od siebie polecam na początek:
rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
pilates http://www.youtube.com/watch?v=zfFY-Di8wPw
pani fajnie tłumaczy zasady pilatesu, przypomina o nich w trakcie ćwiczeń, było łatwo załapać co dokładnie powinnam czuć, tzn. jakie mięśnie, co powinno mnie boleć i dzięki temu ćwiczenia mają skuteczność, dla mnie trenerkainfo jest warta polecenia Wesoly
Powrót do góry
Zobacz profil autora
walecznaS
Moderator



Dołączył: 26 Sty 2009
Posty: 11994
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

PostWysłany: Wto 13:07, 25 Mar 2014    Temat postu:

dziewczyny, poszukajcie trochę inf. na temat pilates
bo to wcale nie takie fajne
np. tutaj
[link widoczny dla zalogowanych]

pilates przez to, że zawiera elementy jogi, a o jodze to już mnóstwo świadectw, wypowiedzi egzorcystów itd. znajdziecie

np. [link widoczny dla zalogowanych]


Ostatnio zmieniony przez walecznaS dnia Wto 13:10, 25 Mar 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
koszatniczka
za stara na te numery



Dołączył: 19 Lut 2013
Posty: 6853
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Wto 13:10, 25 Mar 2014    Temat postu:

Ja miałam kiedyś książkę z ćwiczeniami dla początkujących. Rzeczywiście pilates bazuje na niektórych pozycjach z jogi

[link widoczny dla zalogowanych]

ale warto też klikąć sobie w biografię Pilatesa - te ćwiczenia zostały dostosowane specjalnie dla osób z trudnościami ruchowymi.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Strefa gadania o wszystkim i niczym
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następny
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następny
Strona 3 z 9

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin