..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

lisc

nie patrzcie na bmi!
przecież on uwzględnia tylko wagę i wzrost, ale wagę jako wszystko i nasze mięśnie i nasz tłuszczyk;)
jak już trzeba to lepiej się obmierzyć centymetrem Mruga

Może ja schudnąć nie potrzebuję, ale ciągle straszy mnie wizja, że jak będę tyle słodkiego jadła co teraz... ech, jak tu powstrzymać się od czekolady, czyli wprowadzam zdrową dietę po raz tysięczny

agu

poległam i wstać nie mogę...

postanowiłam pożegnać się z ciuchami sprzed 15-30 kg, i tak do nich nie wrócę. Zostawiam najfajniejsze z 10-15. Bo jednak ćwiczenia sprawiły, że w obwodach zrzuciła więcej niż w wadze (wchodzę w to, w co ledwo wchodziłam warząc 5 kg mniej). A tymi 15-30 nie chcę się stresować. Strasznie patrzeć, że się w nie mieściłam, bo o czym to świadczy

ciężko wrócić...

Agrafka

niby odchudzać się nie zamierzam

ale szukam filmików z ćwiczeniami pilates
możecie coś polecić?
zależy mi na tym, żeby autorem był
prawdziwy instruktor a nie ktoś, kto
z nudów wrzucił filmy na yt,
wiecie, o co chodzi

novva

Dość sensowny pilates robi Ola Żelazo. https://www.youtube.com/channel/UCiOxbbkbhn2wXPo0zIrc1mA

Wybieram sobie programy mniej obciążające szyję i kolana.

Agrafka

Dzięki!