..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

Triss

mój T. gada że ma za duży brzuch, ale nic nie robi żeby się go pozbyć... za to duzo robi, żeby go ukryć (nosi obszerne swetry nawet w domu,żeby ludzie nie zauwazyli,bo wszyscy mu zwracają uwagę)
a o zdrowie chodzi, bo nadwaga przy jego problemach z kolanami może się źle skończyć :sad:

kukułka

No to kurcze nie wiem. swetry mu wyrzucic? I kupic mneijze? Niech chudnie lub marznie. a serio to chyba na siłe wyciągać na baseny, spacery, łażenie po jaskiniach (tam sie najszybciej chudnie, ajk twierdzi mój mąż)

juka

podziwiam wszystkich odchudzaczy... ja bym się na to nie zdobyła - dobre (i tuzące) jedzonko to taka przyjemność że ...uhhh....ale słodyczy raczej nie jem - nie lubię. słyszałam że najbardziej skuteczna jest prosta dieta ŻP (żryj połowę).

a co do brzuszka, mnie się ostał kawałek dopiero po 3 ciąży - i ostatnio znikł bez śladu... reszta okrągłości takoż... tak to już widać jest, że Barbie rzadko występują w rzeczywistości Yellow_Light_Colorz_PDT_06

Niania

ponoć wogóle... bo zbadano że kobieta o tych wymiarach by wogóle nie umiała stać

juka

to się tym można pocieszać

Trulek

Mój mąż odchudza się ciągle... Ćwiczy rano, mało je w dzień...
Wynika to z tego, że kiedyś był gruby, potem schudł ok 25 kg i teraz gdy waży więcej "katuje się" odmawianiem sobie słodyczy i jedzeniem w ograniczonych ilościach...
Mam zakaz pieczenia ciast i ciasteczek oraz kupowania ich... Bombonierki które dostaję mam wynieść z domu Very Happy

Trzeba mieć silną wolę i ogromne chęci by sprostać diecie...
Dla mnie wygląd mojego męża nie jest bardzo istotny, choć bardzo chcę by był zdrowy Very Happy

Ps. Mój mąż mieści się spokojnie w ślubny garnitur po ponad 5 latach od ślubu... Smile

Niania

wow.. mój już się nie mieści w strój sprzed ślubu hehhhee kuchnia żoneczki

tato

channel

Mam niestety tendencję do "nabierania ciałka". Jakieś 5 -6 lat temu schudłam całe 14 kg, w 3 miesiące. Wagę utrzymywałam długo - aż nie zaczęłam brać antyków :sad: Jedyna dieta którą polecam to -1000kcal. +jakieś ćwiczenia. Dla leniwych, ospałych , nie lubiących "się pocić" - pilates - śmiało można ćwiczyć w domu. Są to ćwiczenia bardzo fajne spokojne, z pogranicza jogi (świetnie się je wykonuje podczas oglądania seriali Very Happy

)

Obecnie od 16 listopada znowu stosuję 1000 kcal. Jak na razie "zgubiłam" ok 6 kg. Na tej diecie je się 5 posiłków dziennie - ostatni max o 19 h, dużo, warzyw, owoców, ryb, chude mięso. Nie jest trudna tylko trochę czasochłonna. - Wypada jeść 3 posiłki w pracy i trzeba dzień wcześniej przemyśleć co jeść, zrobić zakupy no i wieczorkiem przygotować.

I moje kochane, na diecie jest się całe zycie!!! Niestety. Trzeba zmienić sposób odżywiania i patrzenia na jedzenie. Polecam naprawdę świetną książkę "Francuski nie tyją". Życzę cierpliwości, a w razie pytań co do diety - odpowiem chętnie, podeślę przepisy na smaczne, niskokaloryczne dania no i dereki. Słodycze też się jada!

abeba · Gość

ja stosowałam kieydś 1500kcal dziennie. Miałam 17 lat i skończyło się zatrzymaniem cyklu na pól roku (było lato, ja znad morza - super!). Schudłam z 62 do 54kg. Cykl wrócił jak przytyłam znów do 58kg - moją dietę przełamały truskawki ze smietaną.
To dieta dla osób dokładnych- trzeba notować co i ile się zjadło, miec wagę kuchenną i tabele kaloryczności. Ja trzymałam dietę chyba głównei dlatego, że zanim to wszystko zważyłam i policzyłam to mi głód przechodził ( i w ten sposób realizowałam zasadę jedz polowę). No i jak miałam do wyboru wrzucić do zołądka pól kilo mandarynek albo 2 czekoladki to wybór był prosty - zapchać się niskokalorycznym.
Teraz jest ok, tylko chciałabym ujędrnić mięśnie. Gorzej z mężem - 8 mc ciąży. ja to bym chciała z lubym pouprawiać wspólną gimnastykę, nawet brzuszki, ale on sie smieje ze mnie jak ćwiczę i sie wyginam. A o pójściu na basen, że musi, gada od 3 mcy:(
I to nie ja go utuczyłam, tato, tylko jego mamina kuchnia i nicnierobienie - miał kiedyś pół roku w technikum wolne i złamał bark - wiec nie pracował. Koszmarny się zrobił! co go może skłonić do wzięcia się za siebie? Bo argument o niewykonalności pewnych pozycji seksualnych dziąła słabo Yellow_Light_Colorz_PDT_07

fiamma75

Na mnie odchudzająco zadziałała dieta cukrzycowa w ciąży i karmienie piersią, bo ten brzuszek to faktycznie nie tyle tłuszcz, co skóra i rozciągniete mięsnie. Niestety na razie nie moge ćwiczyć, jestem pod opieką rehabilitanta i walczymy o mój kręgosłup - wolno mi wykonywać na razie jedno specjalne ćwiczenie, za parę tygodni dostanę zestaw.
Zastanawiam się czy nie zacząć trenować "nordic walking" - przy moch problemach z układem ruchu byłoby to dobre wyjście.
Mój mąż ma wagę niezmienną - trenuje biegi (ostatnio miał sporą przerwę) a ponadto pracuje fizycznie. Niestety mimo smukłej sylwetki, duzej ilości ruchu ma problemy ze "złym" cholesterolem, więc przechodzimy na dietę Very Happy

Niania

tato

ale teroria Yellow_Light_Colorz_PDT_04

czego ja się dowiaduję o sobie Yellow_Light_Colorz_PDT_06

hehehe

ja dziś w ramach odchudznaia zjadłam tabliczkę czekolady i frytki Confused

kukułka

Co za bzdury o tej kobiecej strategii!
Ja od lat jem wszystko na co mam ochote (ze słodyczami włącznie) i waże zawsze tyle samo 168cm wzrostu i 56 kg. Kiedys nawet wazyłam 59 i tak...samo mi sie schudło. mam dni gdy mnie odpycha od słodkiego - to nie jem. Organizm sam wie, czeog potrzebuje. Chce ujedrnic miesnie i ćwiczyc w domu callanetics ale zdobycie ksiazki, tej z 1995 roku, graniczy z cudem, który to cud mnie jeeszcze nie spotkał, a w necie jest okrojona wersja cwiczen tylko, co nie do konc ami odpowiada.
Zastanawiam sie tylko, jak bede wygladac gdy kiedys bede w ciazy, a potem po niej i co zrobic zawczasu, by sie pozniej nie zdziwic.

tato

espree