..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

gaga

No mój niestety chudnie Wsciekly

Ale to przez stres chyba bardziej :sad:

micelka

kukułka

Mój w 2 tygodnie schudł 5 kilo. I dalej chudnie, choc już wolniej.

fiamma75

Dona

a co sie robi. zeby facet chudł...?

moj ma sie niby odchudzac, ma to byc proces długoterminowy, nie jak moj, ...

Ale jak narazie nie widze zadnych dzialan z jego strony...

Oczywiscie, chyba wszystko zalezy od zony.. Yellow_Light_Colorz_PDT_07

Jak tyje, to nie od moich dietetycznych obiadow, tylko słodyczy i braku ruchu!!!!

Ale najlepiej usprawiedliwic brzuch , ze mu "dobrze" z zonka.. Yellow_Light_Colorz_PDT_07

(to takie opinie znajomych)

Micelko
Ja mojemu serwuje dietetyczne posilki, bo ma problemy z zoladkiem, wiec nie kreci nosem..

Po ciezkostrawnym , smacznym obiadku potem cierpi, wiec woli zjesc lekko, tez smacznie, i bez pozniejszych problemow..

Kawalek miesa gotowanego/ew pulpety w sosiku koperkowym, z ziemniakami i np gotowanym kalafiorem/brukselką itp

Albo warzywa na patelnie, z piersia z kurczaka,
pieczone udko/pieczony schab/pieczona rybka - z ziemniakami i warzywami

moj maz nie narzeka, je co mu podsune pod nos, do tego nawet pochwali, zapytany "czy było dobre", a ze je obiady w domu tylko w weekendy, wiec za bardzo o urozmaicenie dań nie zabiegam...
(zazwyczaj te domowe, dzieki temu, ze są domowe własnie..sa o niebo lepsze od tych w barach)

Zupa, fakt, nie naje się, ale zupki w takim układzie czasami gotujemy sobie z Piotrusiem w ciągu tygodnia

micelka

Dzięki, Dona. Akurat przeglądam jakieś strony o dietach i się dołuję...Co prawda ćwiczyłam dziś jakieś 40 minut i nie jadłam zbyt wiele, ale to wszystko takie chwilowe, na dłużej brak mi motywacji

Mój mąż też powinien schudnąć, ciągle to powtarza, ale podobnie jak u Twojego męża-słodycze i praca przed komputerem są jego zgubą.A teraz, jak mnie nie ma, to wolę nie myśleć, co on je.Jak go pytałam o to, to stwierdził, że właściwie to nie wie, co on ostatnio jada. Jak znam życie, to pewnie mu mija dzień za dniem na batonikach, pizzach i chlebie ze smalcem A wszystko podlewane dużą ilością coli

Kiedy jestem w domu staram się gotować codziennie obiadokolacje, jemy razem, ale w ciągu dnia mój luby i tak coś niezdrowego wciągnie. Jak wrócę do Polski, będę go wyciągać na wycieczki rowerowe.Może to coś da.

kukułka

Mój je tylko 2 posiłki dziennie, ale do syta. Obiad i kolację. A słodycze co 3 dni. To jego pomysł, nie mój, i działa, juz od jakichś 2-3 miesięcy. A jak w miedyzczasie jets głodny, to zajmuje się jakąś robotą. Tak go to pochłania, ze zapomina o jedzeniu i je dopiero obiad albo kolację.
A ja za duzo mu się chce słodyczy, to zamiast nich je owoce. Ruch ma w pracy. 12 h na nogach, tak miał zawsze, ale to nie pomagało, dopiero zmiana z tym jedzeniem zadziałała.
Do schodnięcia zbierał sie cąłkiem dlugo, bo jakieś 2 lata. teraz mówi,z e w tym roku zmobilizował go kuzyn ze wsi , który mu powiedział tak bez związku z tematem, ile przecieztnie waży tuczny prosiak z jego hodowli. Męża to przeraziło jako perspektywa tycia Wesoly

i się zawziął. Tak mówi.

Dona

Z tego co wiem, przy odchudzaniu, to lepiej jesc czesciej, ale w mniejszych porcjach (tak ok co 3 godz.), niz dwa posiłki takie do syta..

kukułka

Nie, miał badania, zdrowy jak rybka. Częste a mało obfite posiłki nie pomagały.

Karafka

ja jestem osobiscie za 3 posilkami, sniadanie, obiad, kolacja. zaliczalam juz 4-5 posilkow i 3 sprawdaja sie najlepiej, tymbardziej, ze coraz czesciej dietetycy i specjalisci powtarzaja ze wlasnie 3 sa najlepsze. wkoncu kiedys organizm musi to trawic a nie ciagle insuline wytwarzac Very Happy

wlasnie ,Dona, kiedys nawet mialam ci cos pisac, ale bylas na wczasach. chodzilo mi o to, ze gdzies pisalas, ze masz dosc ciagle gotowane mieso jesc. Przeciez mozesz usmazyc, jak najbardziej, ale na malej ilosci dobrego oleju (rzepakowy na zimno tloczony, z oliwek albo najlepiej sezamowy). tluszcze sa nam bardzo potrzebne, tymbardziej ze pare witamin tylko w tluszczach sie rozpuszcza. nie mowie nawet o wplywie na mozg.

pamietajcie, ze wszystkie gotowe rzeczy zawieraja zwiazki, ktore robia nas glodnymi. do tego wzmacniacze smaku powoduja, ze normalnie gotowane rzeczy nam juz nie smakuja.

gaga

Dona

Karafka

ja masla nie jadam, bo 1. ma laktoze, a po 2. to nasycone niezdrowe tluszcze.
jem margaryne poltlusta, bez zadnych dodatkow i nie utwardzana. tylko taka BIO albo REFORM. drozsza ale zdrowsza.

do ciasta tez daje dobry olej zamiast masla czy margaryny.

a oleju z oliwek nie lubie, dlatego uzywam rzepakowego najczesciej.

Dona, ja juz kiedys pisalam, ze jem duzo pelnoziarnistych rzeczy, nawet make do ciasta taka daje i naprawde ci polecam. szczegolnie do zrzucania pomalu, zdrowo i z ruchem. taka make mozesz dac tez np do ciasta na nalesniki, szczegolnie jak nie sa na slodko. Very Happy

latwiej sie chudnie a nie trzeba liczyc kalorii Wesoly

micelka

Dona, potwierdzam, oliwa z Tunezji jest super, tez przytargałam wielką butlę Mruga

I podobnie jak Ty, nie mogę patrzeć na wodniste mleko odtłuszczone. Za to margarynę jadam od lat zamiast masła.
Wczoraj zrobiłam sobie 40 minut aerobiku, dziś 50 minut i zjadłam 1300 kcal... i jestem z siebie dumna Wesoly

Znalazłam sobie fajne filmiki w sieci z aerobikiem i ćwiczę razem z prowadzącymi Wesoly

Fajna sprawa, motywuje, bo nie muszę się głowić nad ćwiczeniami, no i za darmochę Yellow_Light_Colorz_PDT_06

Karafka

buty i biegac a nie przed telewizorem Yellow_Light_Colorz_PDT_06

ja wrocilam po 21 wlasnie z truchtania Yellow_Light_Colorz_PDT_03

juz trenuje na gorkach Yellow_Light_Colorz_PDT_04