..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

fresita

wow, ja juz sie scisle nie trzymam diety, choc nawyk jedzenia 5 malych posilkow pozostal Wesoly

a dzis wskakuje na orbisia :)trzeba sie troche poruszac Wesoly

micelka

Kasik, wielki szacun! Ja już dawno porzuciłam dietę Embarassed

Karafka

No ja tez wieki na scislym dukanie juz nie jestem bo bym sie wykonczyla Mruga

ale bardzi pomalu trace kilosy dalej i nie mam zamiaru konczsc jeszcze. Dieta juz nie robi mi zadnych problemow, dopasowalam do moich potrzeb.

Micelko a ty ile schudlas na tej diecie?trzymasz wage? Bo ti fajna zdrowa dieta bylq, wlasciwie na cale zycie taka Wesoly

Ika, grqtki dla taty! Ale troche za szybko moim zdaniem Mruga

Moja mama schudla tez juz 9 kilo Wesoly

micelka

Kasik, a jak wygląda teraz Twój przeciętny jadłospis?
U mnie waga trochę skoczyła do góry +1-2 kg po zaprzestaniu diety, szczególnie wtedy, gdy zaczęłam jeść białe pieczywo. A schudłam wtedy jakieś 6 kg. Bardzo bym chciała zrzucić jeszcze jakieś 7 kg, ale niestety, nie umiem wytrwać na diecie zbyt długo Smutny

Karafka

micelko, ale 6 kilo to tez juz duzo!! gratuluje Wesoly

ja nie jem cukru/slodyczy (jak musze to poslodze slodzikiem), pieczywa, ryzu, makaronu, ziemniakow, etc. jem duzo ryb, mieso, jajka, nabial (chudy, zoltego sera nie jem) i warzywa. owocow tez nie jem, ale ostatnio pojadlamtroche truskawek. staram unikac sie tluszczu, ale nie przesadzam. wkoncu moj mozg go tez potrzebuje Mruga

a i jem otreby pszenne i owsiane, ale nie codziennie.

ostatnio wychodze nieraz na jakies jedzenie, wtedy zawsze troche weglowodanow zjem. ale raz na jakis czas. jak pofolguje to staram sie na nastepny dzien jesc tylko bialko Wesoly

micelka

Kasik, bez słodyczy to może jeszcze bym wytrwała, ale bez owoców to sobie nie wyobrażam na dłuższą metę żywienia.
A tak konkretnie to co jadasz np. na śniadanie i obiad?

Karafka

ja i tak nie jadam owocow bo zle toleruje je (fruktoza) wiec dla mnie to norma.

teraz np jem sniadanko, jajecznica plus pomidor Wesoly

obiad: mam w planach usmazyc sobie lososia plus cos zielonego (salata, ogorek, pomidor, etc). nie jadam raczej duszonych warzyw tylko surowe. (wydymaja mnie gotowane)
no i mam ochote na golabka Mruga

czesto gotuje/dusze sobie wolowine, robie kurczaka, wieprzowine (chuda). to wszystko jem normalnie tylko z zielonym a nawet i nieraz nie. poprostu siadam i wmlucam samo mieso Mruga

duzo ryb robie, no i wedzone tez jem.

ale ja jestem bardzo miesozerna, od zawsze lubilam na przekaske kawalek szynki Mruga

channel

Dziewczyny, nic tylko gratulować Wam i waszym rodzinkom

Ja od roku utrzymuję w miarę stałą wagę (+/- 1kg w zależności od dnia cyklu). Jem już praktycznie wszystko - pilnuję tylko ilości jedzenia i otrąb (cierpię bez nich na zaparcia).

bakteria

Ufff, a ja ćwiczę Aerobową 6 Weidera. Jestem wprawdzie dopiero na 5 dniu, ale mam nadzieję, że starczy mi samozaparcia. No i próbuję ograniczać się w słodyczach i przekąsakach.

ika

Też to ćwiczyłam jak byłam młodsza. Wytrzymała 4 tygodnie, później mi się nie chciało, bo nie widziałam natychmiastowych efektów, chociaż wytrzymałość się poprawiła Wesoly

Ale tak 3 miesiące później raz po kąpieli stanęłam przed lustrem i sobie pomyślałam: "Ej, ale mam płaski brzuch

". Czyli coś tam jednak daje Mruga

bakteria

o, fajnie

ja tylko nie wiem, czy nogę "niećwiczącą" trzyma się stale nad ziemią, czy sobie ona spokojnie leży? różne filmiki i rady są - jedni tak, drudzy tak. trzymanie jest trudne, ale może o to chodzi?

ika

Ja chyba trzymałam na podłodze, ale nie pamiętam dokładnie bo to było parę lat temu.

walecznaS

bakteria

waleczna, każda z nas zawsze widzi za dużo Mruga

ostatnio jednak naprawdę brzucho mi się nie podoba, jest taki flakowaty i widać po ciuchach, że też większy. wolę więc teraz się zabrać niż dopiero za 10 kg i 20 cm

no i odkąd nie karmię wydaję się sobie okrąglejsza.

ika

Waleczna moja mama ma zwyrodnienia kręgosłupa, do tego dyski jej wypadają i absolutnie nic nie może ćwiczyć. Chodziła na różne cuda i po wszystkim ją boli wszystko. Jedyne ćwiczenia to takie ustalone specjalnie dla niej. Jak najbardziej może Cię boleć kręgosłup po zwykłych ćwiczeniach, więc lepiej nie ćwicz, bo żebyś sobie coś nie pogorszyła.

Jola jak czujesz, że musisz poćwiczyć to przecież nie zaszkodzi. Ja tez nigdy nie byłam gruba, ba nawet nie byłam lekko grubsza niż powinnam, ale jak widziałam, ze mi się oponka mała zaczyna robić to od razy starałam się ja zrzucić Wesoly

Chociaż to zależy tez kiedy. Nieraz miałam fazy, że myślałam: "Będę się martwić jak będę gruba" Mruga