..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

ika

A lekarz, który Ci wykrył te zwyrodnienia to co na to? Może z nim porozmawiaj. Może Ci ustali jakieś ćwiczenia, które nie obciążają aż tak kręgosłupa a na brzuch działają. Na prawdę, moja mama tez na początku miała zwyrodnienia wykryte, a później jej jeszcze te dyski zaczęły latać. Do tego tysiąc innych schorzeń. Ale ćwiczeń żadnych nie może absolutnie. Tylko chodzi na specjalne masaże po których umiera pół dnia z bólu, ale niby tak ma być

Poszła raz nawet na ćwiczenia w wodzie to na drugi dzień nie mogła się ruszyć i ją lekarka opieprzyła jeszcze.

Możesz też kupić vibroaction Mruga

Ja sobie kupiłam na allegro, ale jeszcze nie przetestowałam na tyle, żeby sprawdzić, czy działa

Cały czas jak się starałam to się bałam, że może jestem już w ciąży, więc tylko w 1 fazie używałam i to sporadycznie. Ale moja ciocia zrzuciła tym z 3-4 cm w pasie, tylko to trzeba regularne.

Karafka

bez cwiczen (wzmacniania miescni) za pare lat calkiem ci kregoslup waleczna padnie. poprostu robisz zle cwiczenia. w chorobach kregoslupa takie cwiczenia pokazuja specjalisci.

walecznaS

Kasik, ja wiem, ćwiczę ale to, co mi bólu nie sprawia i nawet lepiej się czuję
a że specjalista powinien pokazać to jak najbardziej ale u mnie w mieście to raczej trudno o takiego... Sad

Olenkita

Czego to ludzie nie wymysla!

[link widoczny dla zalogowanych]

walecznaS

czytałam już
na własne życzenie świadomie zarażać się robalem - porąbało ludzi całkiem

buba

Też przeczytałam.
Masakra po prostu, myślę, że ludzie często nie zdają sobie sprawy z konsekwencji takiej "diety".
I to jest chyba najgorsze, a zamówić w internecie za kupę forsy bez konsultacji z lekarzem każdy może.
No i potem co z tego, że waga leci w dół, kiedy pojawiają się poważne problemy ze zdrowiem.

Dona

odgruzowałam orbitreka i mam ambitny plan ćwiczyc, zgoda lekarki jest...

walecznaS

buba

Waleczna, z tego co wiem, to takie zwykłe ćwiczenia "na brzuch" rozwijają mięśnie brzucha, ale gorzej ze spalaniem tkanki tłuszczowej, która zakrywa te mięśnie.
Żeby pozbyć się tego tłuszczyku trzeba więcej ćwiczeń takich dynamicznych - marsz, bieganie.
Nie wiem na ile Twój kręgosłup Ci pozwala, ale na logikę - rozbudowywanie tylko jednej grupy mięśni bez porozumienia z kimś kompetentnym może bardziej zaszkodzić niż pomóc.

walecznaS

buba, ale ja nie wytrzasnę kogoś kompetentnego od tak skoro nie mam w pobliżu
podejrzewam, że mam słabe mięśnie brzucha bo przez to, że mnie wiecznie bolały plecy przy wszelkich próbach ćwiczenia to nigdy ich nie ćwiczyłam
no ale głównie to chcę spalić ten tłuszcz na brzuchu

buba

Może warto zacząć od ogólnego ruchu, pływanie, spacery, może w internecie da się znaleźć jakieś bezpieczne ćwiczenia.
Albo wizyta u fizjoterapeuty, który powie co można, a czego nie i potem możesz już samodzielnie ćwiczyć.

Karafka

nie ma cwiczen na zgobienie tluszczu tylko z brzucha!
zeby zrzucic tluszcz nalezy cwiczyc w odpowiednim pulsie i wystarczajaco dlugo. dopiero po 20tu minutach zaczyna sie spalac tluszcz, ogolnie! nie w pewnym miejscu Wesoly

walecznaS, nie uwierze ze nie macie ani jednego fizjoterapety, ktory ci moze powiedziec jak nalezy cwiczyc przy bolach kregoslupa, jakie miescnie wzmacniac, jak sie rozciagac.

tu ci zeskanowalam skrot cwiczen na plecy:

walecznaS

Karafka

nie mow, ze wierzysz w wibratory brzuszne?

idz biegac to schudniesz Wesoly

na bank

zapisz sie na aerobik i idz do silowni, cwicz miesnie plecow i brzucha i sie rozciagaj Wesoly