..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

Gagusia

straszna głupota z tymi słodyczami, wybaczcie określenie. można sobie pięknie rozregulować organizm, tolerancję glukozy powoli szlag trafia i za parę(naście) lat cukrzyca murowana

juka

mój tato ma tragiczny cholesterol - zastanawiam się, czy oprócz upodobania do tłuszczów zwierzęcych przyczyną nie jest również objadanie się słodyczami?

Gagusia

może być, juka, bo gospodarka glukozą dość ściśle przeplata się z gospodarką tłuszczami

fiamma75

Gagusiu a jak wytłumaczyć, że mój małż ma ciągle problem ze zbyt wysokim cholesterolem? Jest szczupły, wysportowany, ma zdrowe serce, nie używamy zbyt często tłuszczy zwierzęcych (chyba że w postaci serów). Fakt, lubi podjadać słodkosci, ale w umiarkowanych ilościach (cukier ma idealny).

Gagusia

czasem to uwarunkowane genetycznie, taka "uroda". u niego w rodzinie tak nie ma? po drugie pytanie co znaczy wysoki, bo to też troche indywidualne, jeden ma całe życie 220 i zdrowy, a drugi ma 170 i zaawansowaną miażdżycę.

fiamma75

Gagusiu ma aż 244 mg%, do tego LDL 187,8 a HDL t6ylko 38,4. Na szczęście trójglicerydy ma niskie. Nie wie jak w jego rodzinie, bo raczej nie chodzą po lekarzach Confused

a do tego to wieś i profilaktyczne badania przesiewowe tam nie dotarły. Nikt jednak nie choruje na nadciśnienie i miażdżycę.

Karafka

fiamma75, zmniejszenie spozycia cukrow bardzo pomaga spadkowi cholesteerolu.wiec won od slodyczy i po miesiacu sprawdzic krew.

ale pamietaj, ze cukier to nie tylko slodycze!! wszystkie zle cukry wyrzucic z jadlospisu.

juka

a złe to które?

Karafka

cukier (wszystkie slodycze), biala maka, biale pieczywo, ryz wyluskany, kukurydza, piwo !!!!!!!!!!!!!...wszystko co ma indeks glikemiczny powyzej 50.

dobre weglowodany to:

pelnoziarniste pieczywo
pelnoziarnista maka, ryz
owoce, jarzyny
chude miesa.....

czyli np brzoskwinie slodzone z puszki juz odpadaja, a np swieze sa ok.

ja wlasnie tez sie na tym bazuje, bo to bardzo zdrowa droga.

mam przepis na bardzo dobre ciasto z cukini, marchewek i jablek Fiamma dla twego malzonka. pyszne i zdrowe!!!

tabele wartosci glikemicznych mozna poszukac w necie.

nawet nalesniki robie na mace pelnoziarnistej Very Happy

fiamma75

No to Cię zaskoczę: nie jemy wcale białego pieczywa, mąż piwa nie pije, staramy sie jeść ryż dziki lub paraboiled, do tego mąż lubi kasze (np. gryczaną), mięsa jadamy głównie chude, jarzyny gotujemy bez wody, mięso pieczemy bez tłuszczu lub na oleju winogronowym.

Karafka

to dobrze ze tak jecie i zyjecie Cool

moze taka jego uroda Shocked

ale zwiazek z cukrem ma cholesterol duzy, wiele osob nie zdaje sobie z tego sprawy. Powiem ci ze moja babcia jadla cholernie zdrowo!!!!!, ale miala zawsze problem z cholersterolem Confused

a propos oleju, to lepszy jest rzepakowy z pierwszego tloczenia albo oliwa z oliwek.

Wesoly

micelka

No to ja się przypomnę i pochwalę-już ponad tydzień jem trochę inaczej i zaczęłam chodzić na aerobik. Dzisiaj przez to mam takie zakwasy, że chodzić mi się nie chce, ale co tam, najgorszy jest początek.Trzymajcie kciuki Very Happy

Aaaaa! A dziś zaczynam jeszcze kurs prawa jazdy, więc w najbliższych tygodniach będę strasznie zabiegana: praca-dom-aerobik-kurs. A kiedy będę mieć czas na forum? Buuu...

sagitta

=D> Będę trzymać. Podziwiam wszystkich, którzy maja wystarczjąco silną wolę, żeby się odchudzić. Mi się udało tylko raz - kiedy miałam postawione ultimatum - albo zbiję sobie cholesterol dietą albo dostanę leki i, przy okazji, schudło mi się ładnie.

channel

ja już 2 tydzień chodzę na nogach do pracy. Zakwasów już nie mam, a chodzi mi sie całkiem dobrze, choć to niezły kawałek. Stosuję zasadę dogadzania sobie smacznym jedzeniem - ale w zdecydowanie mniejszych porcjach. W pracy pytają czy znalazłam sobie "kogoś nowego" bo bardzo się zmieniłam Mr. Green