..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ ...........czyli seks bez antykoncepcji. Pytania, wątpliwości, stosowanie..........    FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj  Odchudzanie ??? Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 61, 62, 63 ... 68, 69, 70  Następny          Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Strefa gadania o wszystkim i niczym Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość Dona za stara na te numery Dołączył: 19 Cze 2006 Posty: 12430 Przeczytał: 4 tematy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Warszawa Wysłany: Sob 20:34, 23 Lut 2013    Temat postu: ja juz nie wierze w diety.. racjonalne odzywianie, uregulowanie posiłków . 5-6 mniejszych zamiast np 3.. duzo wody, zielona herbata, czerwona herbata.. no i troche ruchu.. mk, a Ty karmisz jeszcze? Powrót do góry mk, za stara na te numery Dołączył: 31 Sie 2006 Posty: 6818 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: podkarpackie Wysłany: Sob 20:53, 23 Lut 2013    Temat postu: właśnie ze już nie karmie i zaczęłam tyć Powrót do góry Dona za stara na te numery Dołączył: 19 Cze 2006 Posty: 12430 Przeczytał: 4 tematy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Warszawa Wysłany: Sob 23:14, 23 Lut 2013    Temat postu: no i słodycze w odstawke... mi wystarczył tydzien regularnych posiłków zabieranych do pracy (odrobine tez zmniejszone porcje), i schudłam kilogram po prostu tam nic nie podjadam... ja nie umiem przestrzegac konkretnej diety, staram sie odzywiac zdrowo racjonalnie, nie smaze... moja zmora były dosc duze porcje które jadłam... a jak zmniejszałam porcje, to sie nie najadałam, i potem czyms musiałam sie "dopchac'... teraz troche zmieniłam rytm dnia.. mam nadzieje ze cos jeszce spadnie... byłam ostatnio na badaniach okresowych do pracy, lekarka mnie badała (!), byłam w szoku, bo zazwyczaj to tylko wypisuja papierki.. stwierdziła "słabe miesnie brzucha".. co ja mam zrobic, od ponad roku cwicze, głownie to ABT... a brzuch nadal ..."flak"... Powrót do góry mk, za stara na te numery Dołączył: 31 Sie 2006 Posty: 6818 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: podkarpackie Wysłany: Nie 8:13, 24 Lut 2013    Temat postu: no ja też mam słabe mięśnie brzucha jeszcze w ciąży lekarka to stwierdziła od jutra biorę się za siebie, u mnie podjadanie ciasteczek dało rezultaty w postaci pięknej oponki Powrót do góry silva Moderator Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 5903 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Nie 11:49, 24 Lut 2013    Temat postu: talerz śniadaniowy a nie obiadowy zero słodyczy i białego pieczywa najlepiej makarony brązowe, wszystko, co najmniej jest przetworzone wprowadzić zasadę podzielonego talerza plus ruch - np. szybki marsz 40 min i efekty zobaczysz b. szybko (u mnie zasada jeść częściej a mniej się nie sprawdzała, tyłam na tym, mimo że niewiele i ciągle byłam głodna lepiej wychodziłam na tym, że raz na dobę najadałam się po uszy, dwa razy jadłam lekko - bilans kaloryczny był ok. 1200 do tego z ćwiczeniami tak się nakręciłam, że potrafiłam skakać na skakance w trakcie przekręcania kotletów na patelni, a wieczorem zamiast siadać truchtałam przez cały film albo ćwiczyłam na dywanie po dwóch ciążach ważyłam 89 kg, teraz ważę 64 kg, więc chyba efekty są... zajęło mi to dwa lata od odstawienia karmienia potem zaliczyłam jeszcze jojo do 76 kg i kolejny prawie rok, by wrócić do wymarzonej wagi...) Powrót do góry Nana za stara na te numery Dołączył: 31 Paź 2009 Posty: 3108 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Nie 12:26, 24 Lut 2013    Temat postu: Dona napisał: no i słodycze w odstawke... uwielbiam takie porady to jest coś tak nierealnego, jak dwa i dwa = trzy. widzę, że nie będę mogła odstawić Żaby od piersi, bo grozi mi wieeeelki wzrost wagi. Będę ją w takim razie karmić do 18 Bo słodkiego nie odstawię. Sie nie da! Powrót do góry Dona za stara na te numery Dołączył: 19 Cze 2006 Posty: 12430 Przeczytał: 4 tematy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Warszawa Wysłany: Nie 16:39, 24 Lut 2013    Temat postu: ja, od zawsze słodyczowy łasuch... w pewnym momecie zycia potrafiłam powiedziec "nie"... teraz mam zawsze w domu gorzka czekolade....taki "słodycz" ale cos slodkiego zawsze jest (mąz łasuch... dzieci w weekendy tez mogą ), nie kusi mnie... ja waze teraz 65 kg.. i tak idealnie byłoby dojsc do 60 kg......ale takiej wagi to nie miałam juz od wielu wielu lat...wiec chyba nie uwierze ze to sie kiedys spełni po 30tce sama po sobie widze jak metabolizm spowolnił... mk.. a dzis czytam w Superlinii... nie ma "od jutra"... .. jest tu i teraz... od teraz trzeba wprowadzac zmiany... Ostatnio zmieniony przez Dona dnia Nie 16:42, 24 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Nana za stara na te numery Dołączył: 31 Paź 2009 Posty: 3108 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Nie 18:38, 24 Lut 2013    Temat postu: Gorzka czekolada - fuj!!!!!! Powrót do góry silva Moderator Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 5903 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Nie 21:08, 24 Lut 2013    Temat postu: jak nie byłam w stanie odstawić słodyczy, to kupiłam sobie paczkę z rodzynkami w czekoladzie wydzielałam trzy ziarenka dziennie jak mi się chciało, to ssałam jedno kiedy przekraczałam narzucony limit, sięgałam po miód da się, da się przeżyć bez słodkiego to wszystko zależy, jak bardzo jest się zdeterminowanym... Powrót do góry Dona za stara na te numery Dołączył: 19 Cze 2006 Posty: 12430 Przeczytał: 4 tematy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Warszawa Wysłany: Nie 22:13, 24 Lut 2013    Temat postu: silva napisał: jak nie byłam w stanie odstawić słodyczy, to kupiłam sobie paczkę z rodzynkami w czekoladzie wydzielałam trzy ziarenka dziennie jak mi się chciało, to ssałam jedno kiedy przekraczałam narzucony limit, sięgałam po miód da się, da się przeżyć bez słodkiego to wszystko zależy, jak bardzo jest się zdeterminowanym... dokładnie.... a najbardziej byłam z siebie dumna gdy w markecie przechodze wsród pólek z czekoladmi ,ciastkami, batonikami.. i czuje sie WOLNA.. w sensie, nie musze z tego nic wkładac do koszyka... (bo wczesniej wydawalo mi sie ze bez tego nie umiem zyc) Nana, a ty chyba nie musisz sie odchudzac... ja jem słodycze, ale w bardzo ograniczonych ilosciach, w weekendy sobie pozwalam na wiecej.... ale u mnie zaleznosc jest prosta... zjem ich wiecej.. opona sie powieksza..... Powrót do góry Natalka posiadacz wiedzy tajemnej NPR Dołączył: 06 Lut 2008 Posty: 937 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Nowy Sącz Płeć: Kobieta Wysłany: Pon 9:02, 25 Lut 2013    Temat postu: Dla mnie największą zgubą w walce z kilogramami są wieczory Mężuś włącza film i przynosi chipsy lub ciasteczka. O dwudziestej drugiej !!! Oczywiście czuję też przemożny głód oraz chęć na słodycze plus słodkie napoje zaraz po podwyższeniu temperatury w każdym niemal cyklu Mnie więc udało się zgubić kilka kilo, kiedy mój mąż pracował za granicą (nie było go dwa, trzy miesiące). Polecam każdemu basen, naprawdę dużo daje! Powrót do góry Justek za stara na te numery Dołączył: 08 Lut 2010 Posty: 9498 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Pon 9:09, 25 Lut 2013    Temat postu: Natalka skąd ja to znam, że mężuś przynosi "kusiciele" o 21-22 Podstawą to niejedzenie po 18 (chociaż przy moim mężu nie daję ostatnio trzymać tej zasady ) i ruch ruch i jeszcze raz ruch, mi najbardziej sprzyja basen i fitness Powrót do góry walecznaS Moderator Dołączył: 26 Sty 2009 Posty: 11994 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Wysłany: Pon 9:19, 25 Lut 2013    Temat postu: justek_w napisał: Podstawą to niejedzenie po 18 niekoniecznie zależy, kto jaki tryb życia prowadzi i o której chodzi spać Ostatnio zmieniony przez walecznaS dnia Pon 9:19, 25 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Justek za stara na te numery Dołączył: 08 Lut 2010 Posty: 9498 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Pon 9:21, 25 Lut 2013    Temat postu: Pewnie że niekoniecznie, ja piszę co u mnie się sprawdza. Ale nawet jak się bardzo późno chodzi spać to po 20 i tak już sie spowolniony metabolizm. Lepiej zjeść większe śniadanie niż dużą kolację Powrót do góry silva Moderator Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 5903 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Płeć: Kobieta Wysłany: Pon 9:21, 25 Lut 2013    Temat postu: kiedy się odchudzałam, wyrzucałam męża z każdym późnym jedzeniem do kuchni sama nie siadałam obok na kanapie, tylko ćwiczyłam przed TV dużo piłam ciepłych płynów to wszystko pomaga, by skupić się na celu, a nie na zachciankach... Powrót do góry Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze         Forum ..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................ Strona Główna -> Strefa gadania o wszystkim i niczym Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 61, 62, 63 ... 68, 69, 70  Następny Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 61, 62, 63 ... 68, 69, 70  Następny Strona 62 z 70   Skocz do: Wybierz forum Czytelnia----------------Cykl kobietyNPR Praktyka----------------Nasze wykresyStarania o dzieckoCiążaZdrowie Wokół tematu----------------Skuteczność w zapobieganiuRodzina=dzieci,mążGdy nie ma dzieci w domu, to... :)Inne problemy z npr Na uboczu----------------PogaduszkiStrefa gadania o wszystkim i niczymKuchniaPropozycjeTargLinkowniaAlbumSekretne rozmowyoddział zamknięty  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM Regulamin Na skróty:CzytelniaPraktykaWokół tematuNa uboczuRodzina=dzieci,mążStrefa gadania o wszystkim i niczymCiążaNasze wykresyStarania o dzieckoPogaduszkiInne problemy z nprZdrowieNPRKuchniaSkuteczność w zapobieganiuGdy nie ma dzieci w domu, to... :)Cykl kobietyLinkownia