..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

dorotkl

Nie wiem czy się nie powtórzę bo być może było gdzieś już o tym ale nie mogę znaleźć. Macie jakieś sprawdzone sposoby na zrzucenie paru kilo? Chodzi mi głównie o ćwiczenia (szczególnie brzuszek i uda Embarassed

) ale takie które Wam dały jakieś efekty bo ogólnie to w necie ćwiczeń na pęczki Rolling Eyes

Może jakaś dieta? Stosowaliśmy z M. przez ponad miesiąc dietę proteinową - schudłam 3 kilo ale w ogóle po mnie nie widać Confused

Chcę zgubić brzuch i potrzebuję dobrego, sprawdzonego i taniego sposobu znacie coś?

kukułka

aerobiczna 6 Weidera. Wpisz w google

milunia

6 Weidera to koszmarna nuda niestety Confused

Jak nie masz tyle samozaparcia to zapisz się do klubu fitness - to narzuca stałe i regularne treningi, do tego motywacja grupy, trener liczący powtórzenia, sprawdzający czy robisz dobrze ćwiczenia.

Ja dodatkowo kupiłam sobie stepper i sportowe hula-hop, czyli takie urządzenia na których można ćwiczyć oglądając TV, słuchając muzyki

No i dieta. Ja wybrałam South Beach, polecam.

brunette

nie wie jak wam,ale mnie Weider nie pomógł schudnąć,a przeszłam cały cykl.Jedyne,co zauważyłam,to to,że trochę twardsze mięśnie miałam,ale żadnych zmian:( a tyle męczenia.Ja stwierdziłam,że od października zapiszę się na fitness-teraz tylko szukam kogoś,kto pójdzie ze mną Wesoly

Żani

Mnie weider też nie pomógł. A może tańce? Przyjemne i zgubisz parę kilo. Polecam matę do tańczenia. Dostępna na allegro i cenowo też nie jest źle. A fajna zabawa przy tym i można w domu. Choć nie ukrywam, że jak się zapiszesz gdzieś na aerobic czy coś w tym stylu i wykupisz karnet to większa motywacja będzie bo po pierwsze już zapłacone i szkoda żeby się kasa zmarnowała, a po drugie w grupie zawsze raźniej.

dorotkl

6 weidera robiłam w 8 dnu wysiadł mi kręgosłup, ale totalnie leżałam cały dzień, fitness w klubie narazie odpada bo krucho u nas z kasą (wiecie ile kosztują poprawki na dziennych studiach?! Też kiedyś myślałam, że są darmowe...) Popatrzę na te maty do tańca Mruga

O steperze tez myślałam

Lubię to na siłowni Mruga

Jamila

Zani, masz taka mate? Bo obejrzalam w necie i wyglada to ciekawie Wesoly

Polecasz?

dorotkl

Ta dieta South Beach wydaje mi się podobna do diety proteinowej - główne założenia są bardzo podobne Mruga

Karafka

Crosstrainer w domu jest bardzo fajny Wesoly

dorotkl

Właśnie też popatrzyłam na te maty, wyglądają barzdo zachęcająco, chyba sobie taka sprawię

Karafka

ogladalam wlasnie ta mate na youtubie, szkoda by mi kasy bylo, nie dla mnie

wole isc na dwor pobiegac

a tanczyc to z moim N.

Żani

Nie mam jeszcze swojej, ale już zamówiłam i czekam na przesyłkę. Tańczyłam na takiej u koleżanki. Fajna zabawa np. na babski wieczór, zabawę z dzieckiem i ruch dla siebie. U mnie bieganie odpada, bo nie mam gdzie. A po asfalcie zaraz siadają kolana. No niestety mój mąż nie znosi tańczyć, dlatego z nim raczej się nie uda. Chodziliśmy przed ślubem na kurs tańca, ale on się tam strasznie męczył. Ja bym pochodziła jeszcze trochę, ale on nie chce, a samej mnie nie puszcza niestety. Co do pozbycia się paru kilo to ja nie znoszę gimnastyki, dlatego wybieram coś co lubie i nie muszę się do tego zmuszać, co jest zabawą, np. taniec na macie, pływanie albo łyżwy zimą. Ruch, zabawa i parę kilo mniej.

strzyga

aerobik? cwiczenia z kasetą np z cindy crowford?

A od siebie polecam stres. 3 numery spodni w dół w pół roku, nieźle, prawda?

Karola

Ja polecam jednak fitness w klubie.
Można znaleźć miejsca gdzie nie jest tak drogo. Płacę 8 zł za godzinę.
Chodzę 3/4 razy w tygodniu i efekty widoczne po m-cu.
Tylko nie widać za dużego spadku wagi, raczej rozmiar ciuszków. Wesoly

Żani

A to dlatego, że tłuszcz zamienia się w mięśnie, które są cięższe od tłuszczu. Dlatego dziewczyny zamiast się ważyć lepiej się mierzcie albo patrzcie po ciuchach. Później niepotrzebne stresy, że przecież tyle ćwiczyłam, a tu waga ta sama.