..................NPR - Naturalne Planowanie Rodziny................

milunia

Dziewczyny juz mi rece opadają, nie moge schudnąć. Już chyba przestałam wierzyć że się uda, tyle razy próbowałam. Jest co raz gorzej - ostatnio problem mojej wagi to numer 1 w naszym związku. Narzeczony robi co może, chociaż chyba niezbyt udolnie Confused

Jak wspólnie szukalismy rozwiazania mojego problemu, zasugierowałam żeby mówił mi więcej komplementów, bo czuje sie zakompleksiona, a on na to że jak bedzie mi mówił komplementy to jeszcze stwierdze że nie musze sie odchodzać Smutny

On nie chciał mnie zranić, po prostu martwi się o moje zdrowie.

Jedzenie to mój największy nałóg, jestem typową neurotyczką pod tym względem. Ja moim koleżankom żołądek się blokuje od stresu tak u mnie odwrotnie - im bliżej ślubu tym obżeram się bardziej Yellow_Light_Colorz_PDT_41

Jedzenie jest dla mnie pocieszeniem, sposobem na nude, odpoczynkiem, nagrodą, najwiekszą przyjemnością. Żyje żeby jeść a nie jem żeby żyć. Już dorosłam do tego żeby iść do psychologa. Mama boi się że suknia którą kupiłam w listopadzie jest juz za ciasna. Macie jakieś sposoby na poradzenie sobie z takim neurotycznym jedzeniem i tym okropnym, prześladującym mnie poczuciem głodu? Moze modlitwa... Można Boga prosic żeby pomógł schudnąć?

micelka

Ja też chciałabym schudnąć. Do wagi sprzed ciąży brakuje mi ok.4 kg, a żeby zlikwidować całą nadwagę, to trochę więcej...I też się z tego powodu dołuję. Niestety na razie karmię piersią i żadne drastyczne ograniczenia nie wchodzą w grę. Ja nie jestem stworzona zresztą do diet Mruga

Kiedy w ciąży miałam dietę cukrzycową, było bardzo ciężko, ale wiedziałam, że to dla dobra dziecka, a teraz nie mam motywacji, by zrezygnować np. ze słodyczy.
Pozostaje sport. Czekam na wiosnę, żeby wskoczyć znów na rower i rolki, o ile znajdę na to czas...i na zakończenie karmienia, chociaż nie wiem, kiedy to nastąpi. Na razie tak nam (dziecku i mnie) wygodnie.

Co mi pomagało w czasie diety w ciąży, to usunięcie z domu wszelkich słodyczy. W sklepach omijałam półki ze słodyczami, bo kusiły strasznie. Ważne jest wsparcie rodziny- to u mnie akurat nawaliło. Teściowa nie wierzyła w to, co mi lekarz mówił i stawiała na stół tylko to, czego nie powinnam jeść. Było mi przykro, no, ale coś jeść musiałam.

Kiedy mieszkałam przez jakiś czas w Niemczech, byłam na dwóch imprezach, gdzie nie postawiono na stół nic słodkiego. Bardzo mi się to podobało. U nas w wielu rodzinach jest to nie do pomyślenia.

milunia

micelka

Aerobik jest super, polecam zwłaszcza step albo takie duże piłki. Przed ciążą chodziłam przez kilka miesięcy i wtedy zrzuciłam 3 kg. No i po takim wysiłku szkoda mi było zapychać żołądek byle czym.

milunia

Ja polecam stepper. Myśle że nawet z maluszkiem na ręku można ćwiczyć, poza tym nie zajmuje duzo miejsca.
Ja jestem niska, więc na mnie szybko kilogramy "wchodzą" i łatwo mi przytyć Confused

Maria

Milunia, a naprawde az tak duza nadwage masz by sie dolowac?

Ja schudlam bardzo duzo, ale zajelo to prawie 3 lata. Ale zaczelam chyba od tego, by zaakceptowac sie taka jaka jestem, dopiero wtedy waga zaczela spadac Shocked

Generalnie wprowadzilam pare zmian w sposobie odzywiania i DUZO ruchu (bo to pobudza tez metabolizm). Nie zrezygnowalam zupelnie ze slodyczy, tylko je mocno ograniczylam, ograniczylam i to bardzo tluszcz. Na sniadanie muesli lub platki zbozowe, w ciagu dnia duzo zielonej herbatki.

milunia

Moze nie waże dużo, ale chodzi o to że nagle z osoby szczuplutkiej, filigranowej zrobiłam sie "pucylasta", jak mi to ostatnio ktoś dociął. Zupełnie zmieniła mi sie twarz! Byłam u kilku lekarzy: endokrynologa, dermatologa, dentysty - nie ma w okrągłości mojej buzi nic patologicznego. Koleżanki pocieszają że teraz mam taka rumiana pełną buzie i w ogóle...

micelka

Ja mam nadzieję, że wzrost ruchliwości mojego dziecka i to, że cały dzień za nim biegam, ewentualnie schylam się wciąż po przedmioty, które celowo upuszcza, może być zaliczone jako codzienna dawka lekkiego sportu. No i spacery- minimum godzina dziennie.

Dona

w odchudzaniu wspomagalismy sie w tym wątku

http://www.naturalnemetody.fora.pl/strefa-gadania-o-wszystkim-i-niczym,13/odchudzanie,497.html

znajdziesz tutaj pare rad...

ja schudłam na dosc drastycznej diecie 1000 kcal.., ale mialam skuteczną motywacje...

a teraz raczej trzymam wage, czasami cos wskoczy wiecej, ale staram sie cwiczyc, nie jesc słodyczy, gotowac "niełączeniowe" potrawy zgodnie z dietą diamondów..., nie jem po 18

najgorsze, ze odkąd pracuje nie potrafie regularnie jesc... i to jest bład, bo jednak regularne posiłki to podstwa...

milunia, a jak duza masz nadwage?

milunia

O przepraszam, nie zauważyłam tego wątku. Wczytam się uważnie Wesoly

Chyba nie mam nadwagi, jestem na granicy. Ważę 63 kg, 160 cm wzrostu.

Gagusia

Waga to jedno, trzeba spojrzeć na typ/proporcje sylwetki. Ja przy 170 cm i wadze 63 kg wyglądam paskudnie, bo brakuje mi talii, w którą wszystko dodatkowe włazi, więc muszę oscylować wokół 58-60 kg (oczywiście pomijam ciążę, to najbardziej korzystny stan dla mojej figury...). Natomiast moja siostra przy 160 cm ważąca 65 kg ma zachowaną kobiecą sylwetkę, krągłą owszem, ale proporcjonalną i jakoś to nikomu nie przeszkadza...

Mag_dre

milunia tu masz kalulator BMI. :

[link widoczny dla zalogowanych]

Olenkita

Moze zanim zaczna sie kursy zacznij trenowac sama w domu? Zeby poczuc sie zmotywowana kup sobie dvd z cwiczeniami, np. Cindy Crawford? Cwiczenie z "osobistym" trenerem na ekranie jest lepsze niz wymyslanie cwiczen samemu...I nie musisz wychodzic z domu!

strzyga

Ja kiedyś tak cwiczyłam. miałam w domu kasetę cindy crawford i nawet lubiłam to Wesoly

Olenkita

Ja tez! Ale od dawna nie cwiczylam i cos mi sie zdaje, ze w ten weekend wygrzebie to dvd i zaczne...